60 secondes pour s’endormir

Paru récemment sur le site de FranceSoir, cet exercice intéressera toute personne ayant du mal à trouver le sommeil.

Le Dr Weil, un ancien médecin adepte des médecines douces affirme avoir trouvé la bonne méthode pour s’endormir rapidement. Elle s’appelle “4-7-8” et est basée sur les techniques de respiration.